Kursprogramm 2018

Aqua-Fitness 1

Wann: Ab Dienstag, dem 16.01. – 20.03.2018 (außer 6.+13.3.) 19:00 – 19:45 Uhr
Wo: AQUApark
Kursdauer: 8 Std.
Kosten: 48,- EUR für Nichtmitglieder, 29,- EUR für Vereinsmitglieder
Kursleitung: Monika Guyens
Inhalt:
Aqua-Fitness, der neurartige Fitness-Spaß, wird mit speziell entwickelten Geräten mit Musik im Flachwasser und Tiefwasser trainiert. Die Figur wird rundum gestrafft, die Kondition verbessert und die Seele entspannt.Zielgruppe:Teilnehmen kann jeder, wenn gegen die Sportausübung keine gesundheitlichen Bedenken bestehen.

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Aqua-Fitness 2

Wann: ab Freitag den 05.05 – 07.07, außer am 26.05 und 16.06
Wo: AQUApark
Kursdauer: 8 Std.
Kosten: 48,- EUR für Nichtmitglieder, 29,- EUR für Vereinsmitglieder
Kursleitung: Silvia Fliß
Inhalt:
Aqua-Fitness ist ein ganzheitliches Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Aqua-Fitness nutzt die Vorteile des Wassers, kombiniert mit Trainingsgeräten und in Verbindung mit Musik.Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven Trainings für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln.Zielgruppe:Teilnehmen kann jeder, wenn gegen die Sportausübung keine gesundheitlichen Bedenken bestehen.

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Aqua-Fitness 3

Wann: Donnerstag, 11.01. – 22.03.2018   19:45 bis 20:30 Uhr (außer am 25.01, 08.02 und 08.03)
Wo: AQUApark
Kursdauer: 8 Std.
Kosten: 48,- EUR für Nichtmitglieder, 29 EUR für Vereinsmitglieder
Kursleitung: Melanie Kaubisch
Inhalt:
Aqua-Fitness ist ein ganzheitliches Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Aqua-Fitness nutzt die Vorteile des Wassers, kombiniert mit Trainingsgeräten und in Verbindung mit Musik.Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven Trainings für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln.Zielgruppe:Teilnehmen kann jeder, wenn gegen die Sportausübung keine gesundheitlichen Bedenken bestehen.

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Wassergewöhnung für Kinder ab 4 Jahren

Wann: Mittwochs von 17:00 bis 17:45 Uhr
Wo: Schillerschule
Armin Straße 2, 46117 Oberhausen
Kursdauer: 10 Std.
Kosten: Erster Kurs 40,- EUR, Folgekurs 30,- EUR
Inhalt: In diesem Kurs erlernen die Kinder auf spielerische Weise…
– Neue Bewegungserfahrung im Element Wasser
– Angstabbau durch Wassererfahrung
– Stärkung der Wassersicherheit
– Erlernen von Grundkenntnissen
– Schulung der Atmung
– Schulung Tauchen
– Springen ins Wasser
– Gleiten in Brust- und Rückenlage
– Spaß im Wasser erleben (ohne Hilfsmitte z.B. Schwimmflügel usw.)
Im Anschluss empfehlen wir unsere Schwimmkurse.
Hinweis: Eltern gehen nicht mit ins Wasser

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Schwimmkurs 1x die Woche

Wann: Donnerstags von
18:00 bis 19:00 Uhr
Wo: Erich Kästner Schule
Rothebuschstraße 21, 46117 Oberhausen
Kursdauer: 20 Std.
Kosten: Erster Kurs 80,- EUR, Folgekurs 60,- EUR
Alter der Kinder: ab 4 1/2 Jahre
Kursleitung: Bente Eichholz
Inhalt:
Der Kurs beginnt im Flachwasser. Wenn die Kinder etwas schwimmen können, ändert sich der Tag des Kurses auf den Freitag.
Hinweis:
Die Freitagsstunde geht von 16:45 – 18:00 Uhr und findet im AQUApark im Tiefwasser statt.

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Schwimmkurs 2x die Woche

Wann: Mittwochs 17:15 bis 18:30 Uhr
Freitags 16:45 bis 17:45 Uhr
Wo: Mittwochs: Schillerschule
Armin Straße 2, 46117 Oberhausen
Freitags: AQUApark
Kursdauer: 2 X 10 Std.
Kosten: Erster Kurs je 40,- EUR, Folgekurs je 30,- EUR
Alter der Kinder: ab 4 1/2 Jahre
Kursleitung: Simone Garus
Inhalt:
Wasserbewältigung und erlernen des ersten Schwimmens
Hinweis:
Mittwochs findet der Kurs im Flachwasser in der Schillerschule statt und Freitags im Tiefwasser des AQUAparks.
Kinder sollen sich alleine An- und Ausziehen können.
Wir empfehlen Kindern, die noch keine Wassererfahrung haben, den Kurs Wassergewöhnung für Kinder zu besuchen.
Die Kinder gehen beim Schwimmkurs ohne Schwimmhilfen ins Wasser.

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Schwimmkurs 2x die Woche ab 7 Jahren

Wann: Montags: 16:45 – 18:00 Uhr
Freitags: 16:20 – 17:15 Uhr
Wo: Freitags: Erich Kästner Schule
Montags: AQUApark
Kursdauer: 2 X 10 Std.
Kosten: Erster Kurs je 40,- EUR, Folgekurs je 30,- EUR
Alter der Kinder: ab 7 Jahren
Kursleitung: Simone Garus
Inhalt:
Wasserbewältigung und erlernen des ersten Schwimmens. Wenn die Kinder die Angst vom Tiefwasser verloren haben, findet der Kurs auch Montags im AQUApark statt.
Hinweis:
Freitags findet der Kurs im Flachwasser in der Erich Kästner Schule statt, Montags im Tiefwasser des AQUAparks.

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